Nos repas au quotidien

Rappel du premier message :

Alors voilà j'ouvre ce topic afin de continuer dans nos objectifs : le partage et les conseils.

Ici, notamment pour ceux qui débutent, vous pouvez nous dire ce que vous avez mangé aujourd'hui et les membres pourront vous donner leurs impressions (ce que vous devriez changer ou pas d'ailleurs ^^') et leurs conseils si par exemple vous ne savez pas quoi manger le soir en rentrant chez vous après un repas peu équilibré à la cantine ou autre ...

Peut être sera t-il possible de vous aiguiller vers des repas sains et rapides ou vous indiquer les aliments à privilégier ou à diminuer dans votre quotidien.

Bref, on devrait pouvoir s'aider pour se nourrir le mieux possible en fonction de notre "régime alimentaire"

PS : J'ai pas l'impression d'avoir été très claire mais bon c'est pas faute d'avoir essayé

en paillettes? cest à dire? cest comme de la levure de bière la consistance? moi ce que j'avais achaté cetait des gros morceaux.

Ce soir riz et dés-lices de tofu au sirop d'agave (la recette de Tonturge ! Plat n°1 )

J'ai quand même pas mal improvisé en fonction des ingrédients dispo ou non et de mes envies du moment ^^'

> 400gr de tofu
100gr d'oignons
3 càs de sauce soja
2 càs environ d'amande en poudre (je n'en avais pas d'effilées )
3 càs de sirop d'agave
Un peu d'ail semoule, de basilic, de sésame (doré ou non) et 2 càc environ de tahin (pas de miso, j'ai cherché à mettre autre chose donc ^^').

J'ai goûté : très bon
Hâte d'en manger ce soir avec du riz (j'ajouterais un peu de crème soja pour que ça se mélange bien).

ce soir

-spaghetti quinoa ail et fines herbes
avec sauce soja et sauce tomate avec cheezly tout cela saupoudré de levure de bière

-yaourt soja avec du muesli et des fruits frais coupés en morceaux
- 3 galettes de riz-epeautre

et pour ce soir devant la tv:
- tranches de pain de seigle tartinées de purée d'amandes et de noix de cajou et d'autres avec de la compote
- des biscuits epeautre- noisette

Oui, je l'ai refait plusieurs fois avec des variations aussi.
Ce n'est jamais le même. Ca donne juste une idée de base.

Citation :

et pour ce soir devant la tv:
- tranches de pain de seigle tartinées de purée d'amandes et de noix de cajou et d'autres avec de la compote
- des biscuits epeautre- noisette

Petit rituel du soir.

Ro, ça me fait envie cette histoire de purée de noix de cajou...

Pour mon goûter une infusion à la menthe, une mandarine et du jus de carotte.

pour mon gouter tout à l'heure c'était chocolat chaud avec deux tranches de pain maison avec de la margarine

Ce soir:

* pomme
* carottes crues
* polenta
* aubergine revenues avec de l'huile, des oignons, des herbes, de l'ail, et du tofu (revenu avec de l'huile puis du tamari)
* yaourt végétal avec de la purée de cacahuète
* noix

hey! bonne idée. je n'ai jms pensé à mettre des purées de fruits secs ds mes yaourts de soja. alors ça donne quoi? un yaourt à la cacahuète! ouah

Pour être honnête, je préfère manger le yaourt, puis la cuiller de purée toute seule.

Une grande partie de la purée reste dans la cuiller, donc on la mange petit à petit comme ça avec le yaourt.

Délicat en ce moment les repas étant donné que je suis chez ma belle famille (première fois que je les vois). Ma belle mère stress énormément pour les repas et craint que je manque de protéine... enfin...

j'ai essayé tt à l'heure mais je préfère la purée seule!!!! hummm à la petite cuillère!!!

Idem.

J'espère que ça va aller Leahz.

Ce soir ma mère a fait un mélange avec des restes de ce que j'avais préparé pour midi (à base de quinoa et lentilles corail), de la courge butternut et des poireaux. Hmmmm

BUTTERNUT et poireaux mes deux légumes préférès!!!

cest vrai que le butternut cest meilleur que le pottiron ou la citrouille.

courage leaz

Oui, ça a un aspect beaucoup plus doux. Miam!

Ma mère a bien aimé. Mon père je ne sais pas.

ça me fait penser que ma prochaine fois lorsque j'irai au marché je m'en acheterai. et dans de la soupe cest bon aussi.

Hier soir

-pois chiches avec sauce tomate saupoudrés de levure de bière
- yaourt de soja avec clémentine, raisin et prunes. avec muesli
- 3 galettes d'épeautre

puis collation du soir

- tartines de pain intégrales avec purée d'amandes et purée de noix de cajoux
- d'autres avec de la compote de pomme

Mon repas de ce soir:

* Mandarine
* Pomme de terre à l'huile d'olive et aux herbes
* Brocolis
* Salade d'avocat + dés de tofu + graines de sésame à la sauce soja
* Quelques noix

Hier soir repas en amoureux :

- pizza veg
- frites

En dessert une impro car j'ai loupé ce qui était censé être une tarte chocolat/banane ^^'

Ce petit déjeuner:
* Pomme
* Lait de soja calcium
* Muesli

Ce déjeuner :

- Fruits
- Haricots blancs à la sauce tomate
- Mélange chou rouge / carotte / aubergine à l'ail et au persil
- Yaourt de soja au sirop de riz

Je viens de finir une assiette de quinoa avec de la crème et du miso il y a peu.

ce midi:

- une crèpe turque farcie aux poireaux et epinards
- quinori avec mélange de légumes et pommes de terres
- une clémentine et un kiwi

C'est quoi du quinori? Ta crèpe donne envie Saretta

Ce soir:

Reste de tarte carottes-champignons
Salade assaisonnement moutarde-huile-vinaigre balsamique
Yaourt.

Ce soir j'ai mangé une tourte aux champignons et aux châtaignes.

Ce soir : semoule, un peu de légumes de couscous et du brocoli.

En mode régime, ça c'est un plat super car on en a beaucoup pour pas grand chose en calories ^^

hier soir:

- lentilles au curry avec riz basmati avec des noix de cajou
- pain complet
- orange et une pomme
- biscuits

le quinori cest un mélange de quinoa, riz complet, pois chiche, sesame, cest vraiment très bon