vos analyses de sang

Rappel du premier message :

bonjour,

je suis allée chez le doc ce matin et je vais faire une analyse de sang très très complètes afin de voir si j'ai des carences ou pas.
ça fait 6 ans que j'en ai pas faite et à l'époque jetais végé mais pas végétalienne alors j'ai un peu peur.

et vous ça donne quoi? ça vous arrive d'avoir des carences ou pas du tout? selon vous il faudrait faire des analyses tout les combien?

Oui beaucoup de gens sont en carence de vitamine D, et de plus en plus au fur et à mesure qu'on monte vers le Nord   ... théoriquement 10 mn de soleil sur visage + bras suffiraient à avoir sa dose de vitamine D. En pratique j'ai du mal à croire qu'autant de gens ne voient pas le soleil 10 mn par jour mais bon ...

Pour la TSH oui parles en à ton médecin il orientera son examen clinique en fonction de ça, les soucis de thyroïde sont fréquents (surtout chez les femmes). Ton sel est-il iodé ? Ma compagne a longtemps eu des soucis de thyroïde, son médecin traitant ne partait pas du tout du bon côté, j'ai remplacé le sel par du sel iodé, elle ajoute des algues sur certains de ses plats, depuis plus de souci ... ! Ne plus manger de poisson ok mais il faut quand même absorber quelque chose de la mer

nicoveg a écrit:

Oui beaucoup de gens sont en carence de vitamine D, et de plus en plus au fur et à mesure qu'on monte vers le Nord   ... théoriquement 10 mn de soleil sur visage + bras suffiraient à avoir sa dose de vitamine D. En pratique j'ai du mal à croire qu'autant de gens ne voient pas le soleil 10 mn par jour mais bon ...

Oui je suis d'accord. A mon avis il doit y avoir d'autres raisons. D'autant que je voyais une prise de sang posté sur Youtube ( si, si ! ) d'une végétalienne qui a son taux de vitamines D correct et disait qu'elle n'avait pas vu trop le soleil depuis un moment...

Oui mon sel est iodé, mais je ne l'utilise pas souvent que je cuisine.    Du coup la semaine dernière j'ai fait le plein d'algues, je verrais si je vois un changement dans quelques semaines.

C'est vraiment chelou cette carence de vitamine D. J'avoue ne pas aimer la chaleur et du coup faire le lézard, mais je ne le fuis pas comme la peste non plus... D'ailleurs ma mère a aussi eu une grosse carence de vitamine D il y a quelques mois, elle est omni et s'expose plus que moi au soleil.   Pas comprendre.

Enfin, une discussion avec mon médecin s'impose.   

J'avais une très grosse carence en vitamine D (dans les chiffres, c'était moins de 4...) et même si c'était remonté un peu cette année, c'était très loin d'être suffisant donc j'ai eu droit à une ampoule de Stérogyl (vgl).
Prochaine prise de sang cet été, on verra ce que ça aura donné.

Bon, d'après mon médecin avec les résultats de ma prise de sang (qui sont très bon) j'ai pas à m'inquiété pour la thyroïde, je dois en refaire une dans un mois, un mois et demi.   

Il a voulu me donner des ampoules avec de l'huile de poisson mais j'ai refusé en expliquant que je prend des comprimés de vitD végétalienne (veganicity) mais d'après lui on ne peut se supplémenter qu'avec les huiles de poisson... Je m'y connais rien de ce côté et surtout je m'attendais pas à ça, du coup je savais pas vraiment comment rebondir... J'éspère que les veganicity vont un peu monter mon taux de vitD, juste pour dire "tiiieeeeens, t'aaas vu!?!?! Et sans poissooooon"  

Euh, on ne peut avoir de la vitamine D3 qu'avec des huiles de poisson, c'est vrai, mais les suppléments VG sont de la D2, c'est tout   

D'accord avec le contrôle de la thyroïde, on fait rarement un tel diagnostic sur une seule prise

Mon médecin aussi m'a sorti que "la D3 était plus efficace"...   Mais il m'a laissé choisir la D2. C'est ça aussi le respect du patient...   

J'ai aussi les comprimés de vitamine D2 mais je pense que quand on a une grosse carence, ça ne suffit vraiment pas à faire remonter son taux de vitamine D! C'est plutôt pour une prise régulière, qui justement évite d'être en carence. Si tu l'es déjà, je te conseille vraiment de trouver un médecin qui te prescrive une ampoule de Stérogyl. Avec ça tu seras tranquille!

Oui d'accord avec Cami pour une carence on peut taper fort avec une ampoule (aussi données aux femmes enceintes pour éviter les carences), mais pour le reste on est pas censés prendre des cachets pour avoir ses vitamines   

Au canada beaucoup d'aliments sont enrichis (margarines, jus d'orange ...) je ne sais pas si c'est le cas pour certains produits en France ??

Arf. Et lézarder au soleil peut aider pour une carence en vitD? Il n'y a seulement les ampoules comme solution pour avoir sa dose de vitD quand on est carencé?

Ah oui on synthéthise bien la vitamine D au soleil (il faut exposer de la peau) mais le problème c'est que la crème solaire diminue cette synthèse, et que s'exposer un peu sans crème là ... je sais pas où tu habites mais ça peut être risqué

Soit disant 10 mn face + bras au milieu de la journée suffisent (sauf chez les noirs ou il faut plus longtemps) .

J'en ai parlé avec ma petite-amie, de la vitamine D, de l'iode, du fer ...et je suis content d'être un garçon, mine de rien je ne fais pas gaffe ni à l'iode ni au fer ni à rien et je n'ai aucune carence   dur d'être une fille !

A noter que les algues sont au sujet d'Allo Docteursaujourd'hui (disponible en replay dans l'après midi) !!! Ils y parlent de l'iode

Le soleil tape plutôt fort chez moi, je suis de Lorraine.  

Bon en tout cas merci pour vos conseils. Je pense que je vais prendre une ampoule et me faire griller au soleil.   En espérant que mon taux soit correcte à la prochaine prise de sang!

J'ai regardé la vidéo mais y'a quelque chose qui me perturbe : ils nous mettent en garde par rapport à l'iode dans les algues, ne pas en abuser et tout ça, mais les japonais par exemple en consomment régulièrement, peut être même tout les jours, et n'ont pas forcément de problème par rapport à ça, ou je me trompe?   

Bon point :s Si les japonais en mangent 4kg par an, ça nous fait plus de 10 grammes par jour, ce qui est bien au dessus de ce qui a été recommandé (un à deux grammes) ... Ca fait beaucoup d'iode et de sel en effet, surtout qu'ils mangent en général beaucoup de poisson en plus   

Voici un extrait :

Dr Bernard-Pellet a écrit:

La vitamine D

La carence en vitamine D est un problème de santé publique majeur affectant aussi bien les omnivores que les végétariens. Nous estimons qu'entre 70 et 90 % de la population française est carencée en vitamine D en hiver. Cette vitamine est indispensable pour que les intestins puissent absorber le calcium alimentaire, puis pour que les os puissent fixer ce calcium une fois qu'il est passé dans le sang. C'est la raison pour laquelle il fait d'abord se préoccuper d'avoir un taux optimal de vitamine D avant de penser aux apports optimaux en calcium. Elle joue également un rôle majeur dans l'immunité et a probablement une action préventive contre le cancer du sein. Nous fabriquons dans notre peau une prévitamine D qui est transformée en vitamine D sous l'action des rayons ultraviolets du soleil. L'alimentation apporte peu de vitamine D et la majorité de nos apports se fait sous l'action du soleil.

En pratique, peu de personnes s'exposent suffisamment au soleil et je conseille de prendre entre 3 000 et 5 000 UI de vitamine D par jour. Ces chiffres paraîtront très élevés par rapport aux recommandations officielles de 200 UI par jour chez l'adulte, mais cette dose est insuffisante pour atteindre des taux sanguins optimaux. Il existe de nombreuses spécialités contenant de la vitamine D. Certaines nécessitent une ordonnance, d'autres pas. Pour des raisons pratiques, je fournis ici le nom d'une spécialité disponible sans ordonnance dans toutes les pharmacies : Stérogyl solution buvable en gouttes - 10 gouttes par jour correspondent à un apport quotidien de 4 000 UI. Notez que la vitamine D2 est d'origine végétale alors que la vitamine D3 est d'origine animale. Les végétariens privilégieront naturellement la D2.

Source : Dr Jérôme Bernard-Pellet via l'introduction de " Veggie - Je sais cuisiner végétarien ".

J'ai enfin une ordonnance pour aller faire une prise de sang.
Après 4 ans de végétalisme, il est temps de faire un petit bilan. ^^'

Wolfie a écrit:

J'ai enfin une ordonnance pour aller faire une prise de sang.
Après 4 ans de végétalisme, il est temps de faire un petit bilan. ^^'

Je vais chez mon médecin aujourd'hui et je vais en demander une. Faut-il faire une demande spécifique ? Enfin, pour être sûr qu'il n'oublie pas de contrôler tout ce qui est nécessaire ?

On vient de me dire que pour la B12 il vaut mieux demander autre chose :

Citation :

Voir "Ce que tout végane doit savoir sur la vitamine B12".
En France les analyses du taux d'homocystéine ne sont pas remboursées. L'acide méthylmalonique est un test parfaitement pertinent dans le sang et les urines, et c'est remboursé.

En fait demander de tester l'acide méthylmalonique serait mieux pour vérifier.

Citation :

L'analyse directe de la vitamine B12 n'est pas pertinente en raison de la possible consommation d'analogues, surtout chez les véganes qui consomment des algues. L'acide méthylmalonique est un excellent test par contre.

Voilà, c'est les propos d'un gars de la Société Végane.

Wolfie a écrit:

On vient de me dire que pour la B12 il vaut mieux demander autre chose :

Citation :

Voir "Ce que tout végane doit savoir sur la vitamine B12".
En France les analyses du taux d'homocystéine ne sont pas remboursées. L'acide méthylmalonique est un test parfaitement pertinent dans le sang et les urines, et c'est remboursé.

En fait demander de tester l'acide méthylmalonique serait mieux pour vérifier.

Citation :

L'analyse directe de la vitamine B12 n'est pas pertinente en raison de la possible consommation d'analogues, surtout chez les véganes qui consomment des algues. L'acide méthylmalonique est un excellent test par contre.

Voilà, c'est les propos d'un gars de la Société Végane.

Ouais c'est sûr mais bon, moi quand j'ai essayé d'en parler à mon médecin il n'était déjà pas très intéressé par ce que je pouvais lui dire (bin oui je suis pas médecin) et je voyais bien que ça lui passait au-dessus de la tête donc j'ai pas insisté...
C'est pas simple d'exiger quelque chose de précis face à un médecin (surtout quand, pour une fois, on en a un qui fait pas de réflexions débiles sur ton végétalisme!)...