Jeûne intermittent

Voilà, tout est dans le titre. Certains d'entre vous auraient-ils des informations sur ce "régime" ?

J'ai rencontré ce terme plusieurs fois et cela m'intrigue fortement.

Cela n'est-il pas dangereux pour la santé ?...

De mon point de vue c'est dangereux pour la santé et bousille l'estomac :/
(dixit mon beau-grand-père qui jeûne deux jours pour se goinfrer le sur lendemain : adieux estomac   )

C'est bien ce qu'il me semblait ! Je trouvais ça vraiment suspect... :/

Un vrai jeûne c'est dangereux. Boire des bouillons et manger un minimum sur 3 jours, ça ne va pas faire grand chose sur la santé. Jeûner (non strictement) pendant une semaine, c'est pas franchement dangereux mais ça ne fait pas du bien.
En plus ça fait grossir de faire ça vu que notre corps stockera plus les graisses après cette privation.

Le mieux serait l'avis de quelqu'un qui a déjà jeûné, de tête il me semble avoir lu de bons témoignages sur cette pratique mais le jeûne intermittent ça ne me dit rien.

Je pense que c'est déjà arrivé à tout le monde de jeûner, le jeûne intermittent c'est comme sauter un repas régulièrement, alterner les jours ou les semaines c'est tout.
Par exemple avant un rencard pour avoir le bide moins gonflé je jeûne pendant quelques jours, mais bon sur le long terme ce n'est pas recommandé du tout et ça fait grossir vu que l'on reprend plus en remangeant correctement.
Limite si on veut grossir on se prive, on mange, on se prive, on mange. Mais pour maigrir mauvaise idée.

Je pense pas que cette pratique soit utilisé spécifiquement pour maigrir mais je me trompe peut-être avec toutes les pratiques du genre "mono-diète".

Détoxifier et maigrir d'après les magazines féminins...

Je n'arrive plus à mettre la main dessus, mais je suis tombée sur le blog d'un gars qui disait que c'était recommandé... Ahem !

Ne jugeons pas trop vite les pratiques alimentaires différentes des nôtres, c'est ce que font un bon nombre d'omnivores avec le végéta*isme aussi.... Perso je ne suis pas renseignée, je ne l'ai pas expérimenté donc je ne m'avance pas. Si j'y pense je poserais la question à des militants aujourd'hui.

Je juge ? Jeûner pendant une semaine manger pendant une semaine et etc... C'est sûre c'est mauvais, médicalement parlant.
Sauter un repas, cela ne va pas avoir grande influence, sauf si on saute le matin.
Je pratique moi même le "jeûne intermittent" ne mangeant pas de 17h à 8h du matin.

Je m'étais renseignée aussi il y a quelques temps sur le jeûne. J'ai même essayé de jeûner une journée mais je suis beaucoup trop goinfre, à midi j'avais déjà craqué.   

Après pour le jeune intermittent, j'en ai entendu que du bien de mon côté. Je vais surement approfondir mes recherches sur ce sujet et peut être tester.

Je pense que si c'est intermittent c'est régulier donc peut être que l'estomac s'habitue à manger un jour sur deux par exemple mais je suis vraiment pas convaincu :/

Salut,
le jeûne intermittent n'est en rien mauvais pour la santé si tu prends une seule précotion. Une fois ton jeûne terminé (après un jour par semaine ou deux jours toutes les deux semaines...) le premier repas, évites de te "goinfrer", de manger des trucs hypersucré-salés ou gras. Manges des fruits par exemples avec quelque chose de léger (pas 500gr de pâtes XD).
Je dirai même que c'est plutôt bon pour la santé, ton corps utilise son énergie pour se "régénérer". Et pour ceux à qui c'est trop dur, un peu de volonté , c'est rien de jeûné un jour, deux ou trois.

Je pense que le souci premier c'est l'effet rebond à l'arrêt du jeûne, si c'est pour se goinfrer et tout stocker ça ne sert probablement pas à grand chose.

Jeûner un jour ou deux ne va pas nous tuer (sous-entendu il faut boire bien sur ! la déshydratation arrive plus vite que cela), mais de là à dire que ça a un intérêt je ne sais pas ..   
Je n'aime pas non plus juger un autre régime alimentaire sans précisément le connaître mais je n'ai pas encore vu d'étude montrant un quelconque effet bénéfique du jeûne.

Quand je vois que la première chose que les patients sous-alimentés perdent ce sont les muscles, je ne suis pas sûr que ce soit le but recherché   

Oui je pense aussi... Merci pour vos avis, très éclairants

Je reposte par ici,

Ce n'est ici que mon expérience et ma façon d'appliquer le jeune :

A mon sens, c'est une façon efficace d'enlever toute toxine et procurer un peu de repos au système digestif. J'aime l'appliquer lorsque je me décide à travailler ma respiration, une détente avancée et ainsi accéder à certains états particuliers...

Le conseil que je peux donner est de faire attention, comme vous l'avez dit à ne pas manger avec excès, une fois l'expérience terminée mais également AVANT !
Il est recommandé (selon ce que j'ai lu, toujours), de manger très digeste, des aliments diurétiques, " laxatifs", ainsi ton corps sera réellement " vide " ; or si un gros repas, riche en graisse se fait juste avant, les aliments indigestes seront présents dans tes intestins, le corps cherchera à puiser son énergie, l'estomac étant vide, ce sont ces déchets alimentaires qui feront office de nourriture; créant ainsi une forme de toxicité.

C'est donc tout l'inverse du but recherché.
Tout dépend également si tu te passes de breuvage.

De mon côté, je fais en sorte de manger très sain la veille, ne rien manger du soir et m'assurer d'avoir faim, le lendemain pour le " jeune " , je bois tout de même beaucoup de thés et décoctions de plantes.
Le principal étant de ne pas être radical si le besoin d'avaler quelque chose se fait ressentir, par exemple, si du soir j'estime que c'est assez après un soir/une nuit/ une journée, je me prépare un jus d'orange, une petite salade etc.
Ainsi l'effort a été fournis, le résultat en soi, est agréable.

C'est également une bonne manière de " redécouvrir " la nourriture, sans être trop vorace (oui meme une toute petite coupure procure beaucoup de bien).


Voilà pour la petite anecdote, je précise que cela reste mon expérience, et ma façon de faire, je ne suis pas médecin, mais je me fais confiance ! A chacun son chemin !

Ce que tu racontes me semble raisonnable et c'est un peu les échos que j'ai eu venant des personnes qui pratiquent le jeûne.

Je crois également que c'est un bon décrassage si on n'est pas sujet à de fortes anémies, si on a un bon équilibre de vie et si on ne fait pas 2h/sport à haute intensité par journée comme moi. :p Mais souvent cela m'arrive de faire des jeûnes de 20 à 25h sans appétit, simplement ...

J'avoue que je suis assez tentée aussi par un jeûne dans l'idée de faire une petite détox aussi. J'ai encore juste un problème social, à savoir qu'en principe au boulot, de sauter un repas, ça va paraître étrange à mes collègues (oui quand on est stagiaire on essaye de pas trop passer pour l'illuminée de service hein, déjà être vegan c'est bizarre). Donc je pense que je vais faire ça pendant mes vacances.

Après je suis pas mal sportive, jogging, vélo, natation.. Si j'ai bien compris, peut être éviter ça durant le jeûne ou bien ?

Salut Sarah,

Ce que je peux te conseiller, selon ma propre expérience toujours, c'est de ne pas le faire durant une journée de boulot ! Mais alors vraiment pas, ça risque de t'épuiser plutot qu'autre chose, ton corps va paniquer, stocker le peu d'énergie ou de graisse qui lui reste, voire puiser dans les " déchets " restant de la veille ou des jours précédents, situés dans ton intestin. Et de plus le jeune reposera ton estomac, mais épuisera tout le reste du corps, et surtout ton mental. La situation est inapropriée.

Selon moi, en plus du coté détox, le but est de se détendreeeeeeeee à mort ( c'est le cas de le dire), profites en ce jour là, pour ne rien faire, excepté te focaliser sur de bonnes pensées, rester allongée, lire, enfin PRENDRE LE TEMPS !

Comme le précise flo juste avant, vous avez l'air tout deux de bons sportifs, le mieux est de ne pas en faire ce jour là, faire du sport " psychique " !

Le but : reposer TOTALEMENT le corps, le système digestif mais aussi tout le reste pour ne pas brusquer son système, ne pas rendre le jeune " dangereux " et ainsi te reposer en intégralité !

Voilà c'est mon avis !
Bizzz

Merci klherbe

Alors je crois que je vais faire ça mes premiers jours de vacances, histoire de bien entamer ^^

Pas de soucis, je pense que justement, au début de tes vacances, ça sera une césure avec le rythme effréné du quotidien ! Ca va te faire du bien !   

N'oublie pas de ne pas etre trop dure avec toi meme ! Si tu es à jeun toute la journée et qu'à 20h tu as envie de grignoter des radis, te faire un jus de fruits frais, C'EST BIEN, tu fais du bien à ton corps.

Après ça ne reste que mon avis, mais je sais que lorsque j'étais trop dure avec moi meme, ou que je me mettais des " niveaux " à atteindre, c'était complètement déraisonné et en opposition avec l'esprit d'un jeune : je me prenais la tete plutot que de me détendre !

Voilà ! Bonnes futures vacances alors   

Bonjour,
Je veux juste raconter ici mon expérience de jeûneur intermittent.

J'ai lu le bouquin "Le meilleur médicament c'est vous" du dr Salmann où il parle du jeûne intermittent.
J'ai pris conscience, en même temps, que nous mangions trop de viande dans notre société actuelle, donc j'ai décidé de passer au jeûne intermittent (à savoir une fenêtre de 5 h de repas : donc en général un repas). J'ai choisi le repas du soir car je ne peux pas aller au lit le ventre vide. C'était en février de cette année. Cela a été dur les deux premières semaines, puis en buvant toute la journée de l'eau, le corps s'habitue, si bien que maintenant, tout va bien.
Je suis fléxitarien depuis avril, et j'ai décidé d'être complétement végétarien depuis les fêtes de Bayonne de cette année (soit moins d'un mois.)

Vivant dans le sud-ouest de la France, ce choix fut assez compliqué...

Concernant ma santé, j'ai du passer un examen, et le docteur chez qui j'étais m'a demandé si j'étais sportif. J'ai répondu : "ba je suis pas un molasson mais pas de haut niveau non plus". Il m'a dit : " Vous avez un rythme cardique d'un sportif entrainé (50 pulsions/minute)."

Récemment (moins d'une semaine) j'ai refait une prise de tension et rythme cardique 12/6 et 45 bat/min.
Je me sens bien. Je suis beaucoup plus serein, calme. Depuis le fléxitarisme (et le végétarisme), je dors mieux ... Je mettais 3-4 h à m'endormir avant, et j'avais peur d'aller au lit. Maintenant, je m'endors presque comme une personne normale, et ça change ma vie.

Je conçois que certaines personnes pensent que c'est dangereux etc mais je leur dis que ça me convient et que, pour rassurer mes parents surtout, je fais des prises de sang souvent et je rajoute aussi : "Il y a 20 000 ans, nos ancêtres n'avaient pas les trois sacro-saints repas par jour."

Donc en fait tu ne manges que le soir c'est ça ??
Et par période ou toute l'année ??