| Des fiches pour chaque nutriment | |
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+4Natsumi Hamano Tofu Chon' tonturge 8 participants |
Auteur | Message |
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tonturge
Nombre de messages : 3495 Age : 33 Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Des fiches pour chaque nutriment Sam 3 Jan 2009 - 1:45 | |
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Dernière édition par tonturge le Mer 11 Nov 2009 - 20:09, édité 1 fois | |
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Chon'
Nombre de messages : 38 Age : 32 Date d'inscription : 24/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Mar 6 Jan 2009 - 14:05 | |
| Je connais, elles sont bien ces fiches, elles sont complettes. | |
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Tofu
Nombre de messages : 43 Age : 29 Localisation : 22 Date d'inscription : 02/01/2009
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Mar 6 Jan 2009 - 16:43 | |
| et hop des information en plus pour rassurer ma famille sur le vegetarisme :cheers: | |
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Natsumi Hamano
Nombre de messages : 814 Age : 32 Localisation : Haute Saone Date d'inscription : 10/11/2009
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Mer 11 Nov 2009 - 18:32 | |
| Mince, quand j'y vais, il marque que ce lien n'existe pas | |
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Wolfie Admin
Nombre de messages : 2596 Age : 33 Localisation : 27 (proche 78 et 95) ou Bretagne (56) Date d'inscription : 25/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Mer 11 Nov 2009 - 18:38 | |
| Idem pour moi. Les fiches ont surement été déplacées ailleurs sur le site : : | |
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tonturge
Nombre de messages : 3495 Age : 33 Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Mer 11 Nov 2009 - 20:08 | |
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Leahz
Nombre de messages : 760 Age : 30 Localisation : 64 Pyrénées Atlantiques, Pau Date d'inscription : 26/07/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Lun 26 Juil 2010 - 21:28 | |
| super merci beaucoup, je vais vite regarder tout ça =) | |
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Peau
Nombre de messages : 59 Age : 36 Date d'inscription : 08/09/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 7:17 | |
| Ma mère a peur pour mon manque de calcium (avec ma maladie j'ai un gros manque de calcium) et sur cette fiche je ne comprends pas bien comment le remplacer? | |
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saretta
Nombre de messages : 1427 Age : 35 Localisation : Toronto Date d'inscription : 17/01/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 9:21 | |
| tu sais il n'y a pas que du calicum ds les laitages, tu en trouves dans le tofu, les noisettes, amandes, mais également dans les legumes secs...
puis il faut aussi s'exposer un peu au soleil pour prendre de la vitamine D cest elle qui permet de fixer le calcium
il faut arrêter de penser que le fromage, les yaourts sont la meilleure source de calcium!!!!!!!!!! | |
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tonturge
Nombre de messages : 3495 Age : 33 Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 12:47 | |
| Compte tenu de la propagande mensongère actuelle des loby laitiers, il est triste, mais normal que la majorité des gens pensent que les produits laitiers sont la seule source valable en calcium et blablabla. C'était ce que je croyais aussi il y a quelques années, avant de me renseigner.
Tu trouveras du calcium dans les légumes à feuilles vertes, dans les légumineuses, dans les fruits oléagineux, dans certaines céréales et dans certains fruits secs.
Pour les yaourts et laits végétaux, certains contiennent du calcium pour environ 120mg pour 100ml de lait végétal (généralement soja, parfois riz) (il y a en principe le mot calcium sur la bouteille) (c'est la même quantité que pour le lait issu de l'exploitation des vaches), et à environ 120 mg pour 1 pot de yaourt. Je crois que les yaourts nature sojasun en contiennent maintenant, mais ce n'est pas bio.
Je te conseille donc de repérer des boissons végétales et des yaourts qui contiennent du calcium, et d'en prendre régulièrement.
Si jamais ce n'est pas suffisant. (Tu fais des examens régulièrement pour vérifier ?) Il existe des compléments alimentaires. Mais bon, je te conseillerais de voir ça avec des professionnel-le-s.
Mais sinon, les végétaux permettent, sauf problème particulier, d'avoir tout le calcium dont ton corps aura besoin.
Par rapport au fait que tes apports en nourriture doivent être faibles. Je pense (tu as contacté l'APSARes?), qu'illes vont te conseiller de réintroduire les différents types d'aliments en plus grande quantité dans un certain ordre, pour que ton organisme s'habitue bien, et que tu retrouves une alimentation 'normale'. Et peut-être qu'illes te conseilleront de te supplémenter dans un premier temps. Je n'en sais rien du tout.
As-tu déjà pris ou prends-tu des compléments alimentaires? | |
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Peau
Nombre de messages : 59 Age : 36 Date d'inscription : 08/09/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 14:05 | |
| C'est ce que je tente de faire comprendre à ma mère... Là j'ai pas trop le temps je file au sport et reçoit des amis ce soir.
Sinon j'ai du Potassium (2 par jour avant 3)(Kaleroïd) et Magnésium (4 par jours Magné B6) Je reviens ce soir lire plus attentivement.
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Peau
Nombre de messages : 59 Age : 36 Date d'inscription : 08/09/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 21:05 | |
| Alors voilà je reviens. Oui je fais des analyses régulièrement Vitamine D ok , c'est surtout pour le potassium d'ailleurs prochaine prise de sang mardi 9h. La dernière j'espère.
Je n'ai pas encore contacter l'asso j'attends un peu d'être prêtre à suivre leurs conseils.
J'ai acheté des noisettes, des amandes, des flocons d'avoine. Et j'adore les légumes^^ En fait c'est ma maman qui est dure à convaincre elle a peur. Moi je sais que le calcium ne se trouve pas que dans le lait d'ailleurs je ne consommais que du lait en période d'anorexie et paf manque de calcium! lol
Bref. Elle a peur aussi que ce régime végétalien me fasse perdre du poids.
Je vais me renseigné sur les graines germées je connais pas du tout! ça se mange cru? cuit? Ou peut-on en trouver?
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tonturge
Nombre de messages : 3495 Age : 33 Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 21:11 | |
| Je ne sais pas comment ça se passe niveau communication entre toi et ta mère. Mais je pense que si possible, il serait bon que tu lui parles. Et lui dises clairement que tu comptes t'en sortir et n'as pas l'intention de perdre du poids au contraire. Et éventuellement l'encourager à consulter certains documents. ??? EDIT: Pour les graines germées, ça se présente comme des graines, et on les fait germer nous-même. Parfois elles sont vendues déjà germées. - Spoiler:
Graines à faire germer: Graines germées (dans un cas de réussite optimale que je n'ai jamais connu ) Toutes prêtes:
Dernière édition par tonturge le Sam 11 Sep 2010 - 21:18, édité 1 fois | |
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Peau
Nombre de messages : 59 Age : 36 Date d'inscription : 08/09/2010
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 21:15 | |
| Oui on est très fusionnelles. Je lui envoie des liens par mail qu'elle coonsulte mais à toujours une réplique grrr. Mais toute façon elle respecte mon choix, là dessus pas de souci c'est juste que je voudrais la rassurer. Et pour la perte de poids. Je veux m'en sortir oui, mais pas prête encore à prendre 10 kilos. Je pratique beaucoup de sport pour éliminer etc... mais JE MANGE contrairement à avant même si ce n'est qu'un ou deux repas par jour. A la base c'est aussi mon anti depresseur qui m'a fait prendre du poids. (je l'ai arrêté)il y a deux jours. | |
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tonturge
Nombre de messages : 3495 Age : 33 Date d'inscription : 21/12/2008
| Sujet: Re: Des fiches pour chaque nutriment Sam 11 Sep 2010 - 21:36 | |
| J'ai déplacé la suite de la conversation à propos des graines germées, vers le topic des graines germées. (c'est ici!) | |
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