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 La vitamine D

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helene&co



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MessageSujet: La vitamine D   Mar 17 Nov 2009 - 13:46

Je recommande chaudement de faire attention à vos apports en vitamine D...
personnellement, j'ai fait une prise de sang il y a 2 mois et je me suis aperçue que j'étais en insuffisance...
l'insuffisance en vitamine D provoque de grandes fatigues, notamment...

C'est aussi une vitamine qui se trouve principalement dans les produits animaux mais est synthétisée grâce à l'exposition solaire... Exposez vous donc régulièrement au soleil (attention avec modération)!
Attention aux personnes qui viennent de régions peu ensoleillées!

j'en rajoute pas trop... je suis sure que tonturge va nous trouver un super article là-dessus!
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tonturge

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 17 Nov 2009 - 14:27

Viendez dans le sud!
On a beaucoup de soleil!
Vous aurez beaucoup de vitamine D!



Y a un article sur végétarisme.fr :
http://vegetarisme.fr/vegetarien.php?content=vegetarien_fichevitamineD

(bonjour le conseil du lait et des oeufs à la fin )
-______-'

---------

Dans la veg1 , que je vous recommande pour la B12 (cf le topic sur la b12) , il ya également de la vitamine D!

---------

Sinon on en trouve dans certains aliments enrichis.
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Natsumi Hamano

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 17 Nov 2009 - 18:28

Interessant cette article (tu m'as fais rire Helene lorsque t'as parlé du super-article de Tonturge xD)

hors sujet: Tu habites où Tonturge? ^^
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tonturge

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 17 Nov 2009 - 19:26

Dans le sud!
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Natsumi Hamano

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 17 Nov 2009 - 19:35

Ok =)
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saretta

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Lun 29 Mar 2010 - 14:15

par contre lhiver cest qd même moins facile!!!!

cest vrai que le calcium se fixe grace à la vitamine D
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Gecko25

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Lun 29 Mar 2010 - 14:51

Citation :
cest vrai que le calcium se fixe grace à la vitamine D

Ouep, toutafait, mais aussi le phosphore !

L'exposition joue, mais il y à aussi comme base, notre type de peau, nous avons tous une peau différente...
Certains la synthétiseront plus facilement que d'autre, il est donc dur d'évaluer nos réels besoins...

J'ai chopé sa :

La vitamine D ou calciférol ou vitamine antirachitique est une vitamine liposoluble c'est à dire soluble dans les graisses. Sa particularité tient du fait que sa source principale est celle réalisée par l'organisme lui-même.
Il existe plusieurs variantes de la vitamine D mais les formes qui nous intéressent le plus sont :

- la vitamine D2 ou ergocalciférol qui est d'origine végétale. On la trouve dans la plupart des aliments.
- la vitamine D3 ou cholécalciférol qui est synthétisée au niveau de la peau par l'action des ultraviolets sur le cholestérol. La vitamine D3 est également présente dans les aliments d'origine animale comme les huiles de poissons.

Après j'ai lu aussi, qu'il y avais des sources végétale concernant la seconde, comme les céréales, les champignons...

Si vous avez d'autres sources plus précises concernant les sources végétale, je suis preneur !
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saretta

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Lun 29 Mar 2010 - 15:28

merci beaucoup gecko pr ces infos


on trouve la vitamine D dans les cereales et les champignons en effet, mais le mieux cest le soleil pr ns§ mais on ne parle pas bcp de source végétales!!!
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Gecko25

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Ven 2 Avr 2010 - 19:34

Citation :
merci beaucoup gecko pr ces infos


on trouve la vitamine D dans les cereales et les champignons en effet, mais le mieux cest le soleil pr ns§ mais on ne parle pas bcp de source végétales!!!

De rien !
Les peaux les plus blanches, synthétiseront plus facilement la vitamine D grâce au soleil...

Ta quel type de peau toi Sarah ?
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Natsumi Hamano

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Ven 2 Avr 2010 - 20:35

Waou j'suis super pâle, donc je synthétise bien la vitamine D (je suis tellement pâle que les gens pensent souvent que je suis malade ^^')
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Gecko25

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Ven 2 Avr 2010 - 20:37

Citation :
Waou j'suis super pâle, donc je synthétise bien la vitamine D (je suis tellement pâle que les gens pensent souvent que je suis malade ^^')

Ce sont les carences, c'est bien connue chez les végés.
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Natsumi Hamano

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Ven 2 Avr 2010 - 20:43

Gecko25 a écrit:
Citation :
Waou j'suis super pâle, donc je synthétise bien la vitamine D (je suis tellement pâle que les gens pensent souvent que je suis malade ^^')

Ce sont les carences, c'est bien connue chez les végés.


Very happy
et oui malheuresement je ne suis pas un bon exemple ^^'
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saretta

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Sam 3 Avr 2010 - 18:31

j'ai la peau blanche aussi. sauf l'été biensur!!!!!!!!!!!!!!!!
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Cami_Vegan
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MessageSujet: Re: La vitamine D   Sam 3 Avr 2010 - 20:17

Moi c'est le contraire!! Je bronze très facilement et j'ai la peau un peu mat! Very happy
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Gecko25

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Jeu 15 Avr 2010 - 20:40

Tout comme toi, Zoolo, je suis un peu mat' ! wink
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saretta

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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 20 Avr 2010 - 14:52

j'espère qu'en ce moment vous faites le pleins de vitamine D avec ce beau soleil!!!!!!!!!!!!!!!
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Cami_Vegan
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MessageSujet: Re: La vitamine D   Mar 20 Avr 2010 - 17:21

Ah ça oui!!! Aucuns soucis là dessus!!!
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