vos analyses de sang

bonjour,

je suis allée chez le doc ce matin et je vais faire une analyse de sang très très complètes afin de voir si j'ai des carences ou pas.
ça fait 6 ans que j'en ai pas faite et à l'époque jetais végé mais pas végétalienne alors j'ai un peu peur.

et vous ça donne quoi? ça vous arrive d'avoir des carences ou pas du tout? selon vous il faudrait faire des analyses tout les combien?

Je pense que l'on a pas besoin de faire plus de prises de sang qu'un omnivore si on mange équilibré et qu'on se complémente en vitamine B12.

Ma mère en a fait une il y a 2 ans, après 2 ans de véganisme, et elle avait un taux de calcium plus élevé que la moyenne Sinon, je connais des végans qui le sont depuis 7/10 ans, et jamais de problèmes de carences, en mangeant normalement + B12.

À ma dernière, j'avais des trucs limite en glycémie mon doc n'a pas voulu me donner de certificats médicales

ha oui carrement? mais peut être as tu du diabete un peu.
tu n'avais que ça pourtant?

en fait je ne prends pas de supplement de B12 alors j'ai un peu peur à ce niveau. il va même regarder mon taux de proteines dans le sang. je vais aller faire l'analyse samedi prochain et apres je le revois pour le résultat. je vous tiendrai au courant

Effectivement si tu ne te complémentes pas en B12, il vaut mieux que tu fasses une prise de sang

Non, hypoglycémie...

Pour la B12, je croix que le corps a des réserves de 4 ans, donc ne t'inquiète pas

Pour la B12 moi je prends de la spiruline d'aquitaine produite dans le village voisin, algue que j'adore par ailleurs pour son goût.

Je n'ai pas encore parlé à mon médecin de mon végétarisme (et maintenant presque végétalisme), je ne sais pas si pour l'instant c'est très utile. On verra la prochaine fois que j'ai besoin de le voir.

je lui en ai parlé, d'ailleurs je l'ai evoqué dans l'autre topic, " les médecins pour le végétarisme". je vais bien voir ce que donne mes analyses et dans ce cas là je prendrai de la B12. moi aussi je prends de la spiruline mais en cure, mais tt le long de l'année

toi cest en cure ou bien tu en prends tout le temps?

La spiruline contient plein de nutriments, mais pour la vitamine B12, il faut se méfier. Elle contient une molécule analogue à la B12, qui ressemble à celle dont on a besoin mais qui n'est pas assimilable.

C'est vrai que ça se conserve 4 ans dans le corps j'avais oublié

je vais refaire une cure de spiruline. mais pour la B12 il vaut mieux que je prenne un complement que B12 alors.
et toi tonruege fais tu des analyses de sang ou pas,?

j'ai vu cela dans mon magasin bio qn à déjà essayé? cest de chez super diet

http://www.superdiet.fr/detail_produit.php5?id=72&liste_gamme=

Tu es sûr pour la B12 dans la spiruline ? parce que sur le paquet ils disent qu'il y en a...
J'en prends entre temps quand j'en ai envie.

Oui, désolé. C'est en tout cas l'état actuel des connaissances et des études officielles menées.

J'ai fait une prise de sang l'année dernière (novembre ?), après moins d'un an de véganisme. Mon médecin traitant n'a constaté aucun problème et aucune carence. Ceci dit mon véganisme était bien jeune. A l'époque c'était surtout pour rassurer ma mère (qui est complètement rassurée à l'heure actuelle).

Comme désormais cela fait plus d'un an et demi, moi et mon médecin avons convenu de reprogrammer une prise de sang avec analyses pour novembre prochain. Je pense que j'en ferai une tous les ans pour ces prochaines années.

Je suis vegan pour les animaux et pas pour ma santé, même si celle-ci m'importe quand même, évidemment. De fait je ne considère pas comme important de peser chaque gramme d'aliment et de les choisir en fonction de leur apport nutritionnel, de les mélanger en fonction de la qualité des associations, etc. Je mange ce que j'aime et je me fais plaisir, et j'ai bien conscience que ce n'est certainement pas le top niveau équilibre alimentaire, c'est pourquoi je préfère faire ces analyses de sang régulièrement pour voir si il y a un problème (et par la suite modifier mon alimentation en conséquence).

Aussi, je me supplémente en vitamine B12 avec la VEG1 de la Vegan Society, malgré la jeunesse de mon véganisme. Et ce pour deux raisons : la première c'est qu'aucune étude scientifique sérieuse n'a été menée concernant les rapports entre les humains et la B12. On parle souvent de "réserves internes pour 4/5 ans", mais on dit également que certaines personnes ont besoin d'une supplémentation au bout de quelques mois, tandis que d'autres peuvent se passer de B12 pendant de nombreuses années avant de développer des carences. Du coup on ne sait pas bien distinguer le vrai du faux là-dedans, d'autant que jamais on ne m'apporte de source de qualité. Ainsi, je préfère me supplémenter le plus tôt possible, ça ne coûte vraiment pas grand-chose, tant financièrement qu'au niveau de l'effort à fournir, et ça peut résoudre des problèmes avant même qu'on les voie apparaître. (Évidemment ça n'est pas génial au niveau "militant" car cela renforçe le cliché du vegan qui doit se supplémenter car il ne trouve pas tout ce dont il a besoin dans son alimentation... mais je fais avec)

La seconde raison est que la VEG1 de la Vegan Society n'est pas composée que de B12, elle comporte tout un tas d'autres nutriments dont je pourrais éventuellement manquer dans mon alimentation (non pas par la nature même du véganisme, mais par la façon dont j'organise celui-ci à titre individuel - c'est-à-dire très pauvre en fruits et légumes).

Je suis peut-être un peu fainéant, je me demande même si faire un peu d'effort concernant mon alimentation ne m'éviterait pas bien des soucis comme les prises de sang, la supplémentation, les carences éventuelles, etc. Je suis une contradiction ambulante. >_<

Concernant l'argument du 'régime végétalien qui provoque des carences en B12' je pense que ce que les gens oublient c'est que les animaux élevés en environnement industriel ne produisent plus de B12 naturellement. Les industries pharmaceutiques ont donc décidé de les bourrer de compléments alimentaires... Les omnivores prennent donc indirectement les mêmes compléments que nous...

edit: je viens de voir le post de tonturge sur le sujet... navrée ^^

Sinon en tant que végétarienne, je n'ai jamais eu aucun soucis. Je verrai en tant que végétalienne.
Je suis pas adepte du calcul au gramme non plus, l'équilibre se fait sur la semaine

si je ne trouve pas de vitamines B12 dans mon magasin bio je vais alors la commander sur vegan society; et donc vous prenez la B12 tous les jours tout au long de l'année? ou bien de cures peuvent convenir également?

Je pense qu'il vaut mieux prendre la B12 de la Vegan Society, car au moins on peut être sûr qu'elle est vegan, contrairement aux autres suppléments de B12 qu'on peut trouver en pharmacie ou en magasin bio.
Ceci dit, tu peux la prendre sur le site allemand Roots of Compassion ou sur le site français Un Monde Vegan. Ça te permettra de payer directement en Euros et de ne pas faire traverser de mer à la commande.

Elle est disponible au goût orange ou cassis. Moi je prends celle au cassis. Mais dis-toi bien que les deux sont dégueulasses, haha...
Chaque boîte contient 90 pilules qui se croquent. Tu peux aussi l'avaler directement avec une gorgée d'eau mais il paraît que l'assimilation corporelle est moins efficace avec cette méthode.
Une boîte peut donc durer trois mois à raison d'une pilule par jour. Sachant que chaque pilule contient 10 fois la quantité de B12 supposée nécessaire quotidiennement, il n'y a quasiment aucune chance de développer un quelconque problème de carence avec une prise quotidienne.
Avec une pilule tous les quatre jours, la boîte dure un an.

Moi j'ai terminé ma boîte et cela fait un mois que je n'en prends plus. Même si je n'ai pas encore bien saisi l'intérêt des cures, je ne vois pas en quoi elles pourraient être un problème, si elles ne durent pas trop longtemps.

Outre la vitamine B12, la VEG1 contient aussi de la vitamine B2, B6, B9, D, de l'iode et du sélénium.

merci bcp pour ces infos, je vais regarder. cest bien aussi d'en prendre tous les 4 joursau lieu de tous les jours.

j'ai fait ma prise de sang ce matin ,je retourne samedi chez le médecin pour voir si tout va. je croise les doigts. cette aprem je vais voir dans mon mag bio s'il y a de la B12. si je vois que je suis en carence la semaine prochaine et qu'il y en a pas ds mon bio je l'acheterai sur vegansociety

J'espère que tu auras de bon résultats.

Ma dernière PS date de Janvier 2010 et elle était nickel(après 4 ans de véganisme et 8 ans de végétarisme)avec taux de cholestérol très bas(tout est super).J'ai voulu en refaire une cette année qui a été refusé par mon toubib ; il m'a très bien expliqué que ça servait à rien , que j'étais bien équilibré ; du coup il m'a demandé comment je faisais(trop fun).En gros pour quelqu'un qui sait se regler faut faire un dépistage tous les deux ou trois ans pas plus(étrange j'ai appri que le stock de B12 était que de 2 à 3 ans pas de 4 mais bon...)

saretta a écrit:

cette aprem je vais voir dans mon mag bio s'il y a de la B12. si je vois que je suis en carence la semaine prochaine et qu'il y en a pas ds mon bio je l'acheterai sur vegansociety

Attention, ce n'est pas parce qu'on trouve la B12 en magasin bio que celle-ci est vegan !

oui je sais bien mais j'ai regardé quand même. il y en avait juste non pas en gélule mais sous forme de liquide. cest la marque Liquamine. vous connaissez?

http://www.sentier-nature.fr/index.php?page=shop.product_details&product_id=1766&flypage=flypage.tpl&pop=0&option=com_virtuemart&Itemid=63&vmcchk=1&Itemid=63

cest ça en fait de quoi je parle. qn connait?

pardon pour ces postes à la suite, mais pour la vitamine B12 d'un monde vega, cest un comprimé par jour?

http://www.unmondevegan.net/veg1-complement-pour-vegan-p-735.html